Ek Gıdaya Geçiş

Bu zamana kadar yalnızca anne sütü ya da devam sütüyle beslenen bebeğinizin ek gıda ile beslenmeye başlaması önemli bir geçiş dönemidir. Sizin için heyecanlı ve belki telaşlı olabilecek bu geçiş döneminde bebeğinizin ek gıdaya ne zaman geçiş yapması gerektiğini ya da hangi yiyecekler ile başlaması gerektiğini düşünüyor olabilirsiniz. Bu konuda hissettiğiniz tüm duyguların son derece doğal ve yaygın olduğunu söyleyebiliriz. Bu yazıda verdiğimiz bilgilere dikkat ederek ve verdiğimiz önerileri uygulayarak ek gıdaya geçiş sürecini kendiniz ve bebeğiniz için kolaylaştırabilirsiniz.

Ek Gıdaya Ne Zaman Başlamak Gerekir?

Bebeğinizi 6. aydan itibaren ek gıda ile tanıştırabilirsiniz. Önceki aylarda bebeğiniz sadece anne sütüyle ya da doktor tarafından gerekli görülmüşse devam sütüyle besleniyordu. Altıncı ay itibariyle bebeğiniz ana gıda olarak anne sütü tüketmeye devam ederken bunun yanı sıra ek gıdalar da tüketebilir.

Bebeğiniz 6. aya kadar sağlıklı gelişimi için ihtiyacı olan tüm besinleri anne sütü ya da devam sütüyle alabilir. Altıncı ay itibariyle bebeğiniz oturma becerisi edinmeye ve katı besinleri tüketebilmesi için gerekli kas, sindirim ve boşaltım sistemine sahip olmaya başlamaktadır. Bu gelişimin sonucu olarak bebeğiniz yiyecekleri ağzına götürmeye başlayabilir, ek gıdaları çiğneyip yutabilir ve sindirip boşaltım yapabilir. Bu nedenle, 6. ay ek gıdaya geçiş için uygun bir dönem olarak görülmektedir.

Ek Gıdaya Hazır Olduğunu Nasıl Anlarım?

Ek gıdaya geçiş için 6. ay uygun bir dönem olarak görülse de her bebeğin gelişimi biricik olduğu için bebeğinizin gelişimini takip etmeniz ve buna göre ek gıdaya geçişe karar vermeniz uygun olacaktır.

Bebeğinizin ek gıdaya hazır olduğunu anlamak için şu işaretleri takip edebilirsiniz;

– 6. ayını doldurduysa ve herhangi bir sağlık veya gelişim sorunu yaşamıyorsa,

– Başını dik tutabiliyorsa,

– Destekli ya da desteksiz oturabiliyorsa,

– El-göz koordinasyonu kurabiliyorsa,

– Siz yemeğinizi yerken yediğiniz yemeğe, kullandığınız çatala veya kaşığa ilgi gösteriyorsa,

– Yemek gördüğünde ağzını hareket ettiriyorsa,

– Kaşıkla beslerken diliyle geri itmiyorsa,

– Besin verdiğinizde çenesini ve dilini hareket ettiriyorsa,

– Anne sütü veya devam sütü almasına rağmen hala aç olduğunu belli ediyorsa

Bebeğiniz bu işaretleri gösteriyorsa ek gıda ile beslenmek için hazır olduğunu düşünebilirsiniz.

Bebeğimi Ek Gıdaya Nasıl Alıştırabilirim?

Bebeğime Hangi Yiyecekleri Verebilirim?

Ek gıdalara yulaf gibi tahıllar, yoğurt, sebze ve meyve püreleri ile başlayabilirsiniz. Bu gıdaların hangisi ile başlayacağınız konusunda keskin doğru ya da yanlışlar olmasa da ilk olarak meyve püresi ile başlayan bebeklerin sonradan sebze yemek istemediği görülebilmektedir. Bu nedenle, ek gıdaya geçiş yaptığınız dönemde ilk olarak meyve yerine tahıl, yoğurt ya da sebze gibi gıdaları tercih edebilirsiniz.

Sebze ile başlamayı düşünüyorsanız mevsim sebzelerini tercih edebilir, kolayca püre haline getirebileceğiniz sebzeleri seçebilirsiniz. Seçtiğiniz sebzeyi önce tek başına verip zamanla diğer sebzelerle karıştırarak püre yapabilirsiniz.

Bebeğim Ne Zaman Kendi Kendine Yiyebilir?

Ek gıdaya geçişin ilk aşamalarında bebeğiniz yoğurt, püre gibi gıdalara parmağını daldırıp ağzına götürerek kendi başına yemenin ilk adımlarını atabilir.

Bebeğiniz ince motor olarak adlandırdığımız el ve parmak kaslarının gelişimi ile yiyecekleri kendi parmaklarıyla ya da elleriyle tutup yiyebilmeye başlayacaktır. Bebeğinizin bu beceriye sahip olduğunu anlamak için işaret ve baş parmaklarını kullanarak nesneleri tutmaya başlayıp başlamadığına dikkat edebilirsiniz. Yaklaşık 8 aylıkken bebeğinizin bu beceriyi geliştirmesini bekleyebilirsiniz.

Parmakları ile nesneleri tutmaya başlayan bebeğinizin yemek masasına küçük boyutlarda katı gıdalar koyabilirsiniz. Meyve ve sebzeler, ekmek, makarna, mücver gibi yiyecekleri tercih edebilirsiniz.

Bebeğinizin boğazına kaçabilecek kuruyemiş, sert meyve ve sebze, abur cubur gibi yiyeceklerden kaçınmanız onun sağlığı için önemlidir.

Yararlanılan Kaynaklar

Çınar, Elif Pınar. Bebekler Ne İster. İstanbul: Koridor Yayıncılık, 2021.

www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

Çocuğunuzun gelişimini takip etmek ve gelişimi destekleyici daha fazla öneriye ulaşmak ister misiniz? Hemen Kidzi Online Gelişim Değerlendirmesi randevunuzu alın, çocuğunuzun gelişim yolculuğunu destekleyin.

Cansu Gökbalkan

Uzman Gelişim Psikoloğu